¿Por qué entrenar te ayuda a combatir el estrés laboral?

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El estrés laboral es un problema que afecta al 75% de la población adulta en México, una cifra alarmante, ya que este padecimiento afecta tanto física como psicológicamente; dicho problema puede ser derivado de un constante sin número de pendientes, combinado con lo ineficiente de los servicios y vialidades de transporte que hay en la ciudad, los emails, los mensajes, las juntas con clientes y los reportes por hacer, entre otras cosas.

A través del constante mal humor y el bajo rendimiento, nuestro cuerpo nos dice que cada día nuestro organismo combate los efectos de esta enfermedad, las noches de insomnio, los dolores musculares, el constante mal humor y los trastornos hormonales. Afortunadamente, este padecimiento se puede combatir con una alimentación saludable y un ejercicio constante en un ambiente relajado, que ofrece tranquilidad, confianza y seguridad para deshacerse de esas capaz de estrés que una persona carga encima.

Cuando se realiza alguna actividad física, el cuerpo comienza un proceso para liberar endorfinas, unos neurotransmisores naturales, éstas cuentan con varias funciones dentro de nuestro organismo; por ejemplo, durante el ejercicio son capaces de ayudar a disminuir el dolor durante la actividad y, posterior a ésta, brindar una sensación de relajación, aumentar la autoestima; otra función importante de estas endorfinas es que al ser liberadas a través de la actividad física, combaten a la cortisona y adrenalina para equilibrar sus niveles, pues niveles altos en estas suelen venir acompañados de lapsos de estrés.

Es importante tener en claro que toda acción que realicemos tendrá una reacción dentro de nuestro organismo, por ello el efecto de estos neurotransmisores naturales, más el ejercicio controlado, ayudarán a tener una musculatura más relajada, permitirán descansar mejor al dormir, lo que sin duda ayudará a combatir el estrés laboral logrando que el desempeño y humor sean más óptimos para realizar de manera más eficiente las tareas diarias.